Une méthode éprouvée et pratique pour aborder le mouvement et toute activité sans tensions habituelles indésirables ou douloureuses.

Applications - Pratique

Bon cou, bon dos
pour un meilleur usage de soi gràce à
la Technique Alexander

Que vous désiriez acquérir une meilleure conscience de votre corps, plus d'efficacité ou un meilleur contrôle de vous-mêmes dans toute activité, développer vos talents ou apprendre de nouvelles compétences l'application des principes de la Technique Alexander vous mettra sur un chemin sûr de changement et de correction, aussi bien pour améliorer votre swing au golf que pour rester assis devant votre ordinateur sans avoir mal au dos.

Bénéfices de la Technique Alexander

Contrôle de ses réactions habituelles

Meilleure conscience de son corps et de soi
dans le mouvement

Gestion de soi dans les situations stressantes,
dans la douleur et la peur.

Meilleure coordination posturale
Efficacité et précision dans le mouvement

Amélioration de ses performances et
découverte de son potentiel.

Meilleure perception de soi
Regain d'estime et de confiance en soi

Amélioration de son bien-être psychophysique

Votre manière habituelle de réagir, de bouger et de faire les choses est-elle insatisfaisante?

Vous avez la sensation de manquer de
conscience de votre corps?

Peut-être ressentez-vous de la douleur au cours de vos activités quotidiennes ou professionnelles ?

Découvrez si
la Technique Alexander vous concerne

Les leçons de Technique Alexander s’adressent aux tensions musculaires excessives dues aux mauvaises habitudes posturales, mentales ou émotionnelles, car nous considérons que ce ne sont pas les activités ou les situations elles-mêmes qui en sont la cause mais la manière dont nous les abordons. Vous apprendrez à stimuler correctement vos mécanismes posturaux pour contrecarrer les habitudes qui entravent votre bien-être et la conscience positive de vous-mêmes.

Ces mauvaises habitudes peuvent être responsables de vos déplorables réactions au stress, de l’inefficacité de vos gestes ou de l’intensité de vos douleurs, et être liées à certains schémas de votre rythme de vie ou à votre manière de vous tenir et de réagir dans vos occupations quotidiennes ou sur votre lieu de travail.

Il peut s’agir aussi d’habitudes et de conceptions néfastes acquises dans l’apprentissage d’une technique, comme c’est le cas pour les musiciens, les acteurs, les danseurs ou autres artistes ou artisans.

Ou d’habitudes liées à l’esprit de compétition et au désir de se surpasser à tout prix, en particulier dans le domaine sportif. A l’effet pervers d’une obnubilation compulsive par le but à atteindre.

Ou encore d’habitudes cultivées au fonds de nous-mêmes depuis notre plus tendre enfance, souvent inconsciemment, par des préjugés et des conceptions mentales nées des adaptations nécessaires et obligées à nos différents environnements.

Les causes qui peuvent affecter la perception correcte du corps, du mental ou des émotions sont nombreuses. La Technique Alexander s’adresse à leur manifestations physiques perceptibles et contrôlables au niveau de leurs effets posturaux sur la relation dynamique entre la tête, le cou, le dos et le reste du corps, et leur influence sur le fonctionnement de l’organisme humain.

Apprendre à mettre en pratique au jour le jour les principes et les procédures de la Technique Alexander conduit à une meilleure utilisation de soi par une amélioration de la perception psycho-sensorielle des processus en cause dans nos difficultés et à un meilleur contrôle conscient de ce que nous faisons au cours-même de nos activités. A l’origine ou associée à beaucoup de nos difficultés, il y a souvent une mauvaise coordination de soi.

Les expériences humaines ne se laissent pas facilement décrire avec des mots, surtout quand il s’agit d’expériences liées à nos attitudes corporelles et mentales les plus fondamentales. On peut difficilement décrire à quelqu’un le goût d’un fruit qu’il n’a jamais goûté. Ce site est un guide qui vous donnera peut-être le désir d’essayer ce chemin de rééducation psychophysique et d’analyse intime du mouvement ou, comme disait Alexander, du ‘contrôle de la réaction’.

Les procédures pratiques de la Technique Alexander trouvent de nombreuses applications, selon les besoins et les aspirations de chacun. Etant donné que nous sommes notre premier instrument dans tout ce que nous faisons, il va de soi qu'il est primordial de s'occuper de la qualité de l'usage préalable de nous-mêmes avant toute chose.

Merci de votre visite et bonne navigation.

Athanase Vettas

Pour toute question plus précise ou plus personnelle,

n'hésitez pas à m'écrire à info@techniquealexander.be

Pour une expérience plus concrète de la
Technique Alexander venez assister à une de mes présentations gratuites reprises à la page Agenda.